仕事のある日はほぼ一日の時間が仕事に費やされます。5時に起きて、会社から帰って夕食を済ませると8時過ぎ。睡眠時間は7時間は確保したいから、自分の自由な時間は寝る前の1時間ちょっとのみです。本当は寝る前のブルーライトも良くないのでしょうが、こう…
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